• Pré-work: Reflexão conduzida da sua autobiografia

• Descubra suas perspectivas, as lentes  que você tem usado para ver a vida, a si mesmo, as outras pessoas e o mundo ao seu redor.

•  Aprenda mais sobre si mesmo, sinta gratidão pelo que viveu,

• Planeje o futuro com maior clareza e inspire outras pessoas com o seu legado.
  

Exercícios do módulo: reflexões profundas sobre trajetória de vida e seus impactos e padrões na forma como age e reage a fatos.

• Pre-work: Auto-avaliação de Resiliência. 

• Descubra os fatores que moldam a resiliência e identifique os comportamentos que você pode desenvolver para aprimorá-la na prática.

• Fortaleça sua resiliência refletindo sobre os gatilhos emocionais que surgem a cada desafio.

Exercícios do módulo: - entendimento de como a resiliência influencia suas decisões e ações diárias e desenvolvimento de um plano para fortalecer suas bases de resiliência.

• Pre-work: Auto-assessment de Instabilidade Emocional reconhecendo como você lida para regular as emoções

• Explore como a instabilidade emocional se manifesta quando passamos por emoções intensas e extremas! Neste módulo, você aprenderá a reconhecer em si mesmo as cinco diferentes formas dessa manifestação.

• Descubra estratégias eficazes de reconhecer e regular  suas emoções, sentimentos e humores no seu dia a dia.
  

Exercício do módulo: identificação dos gatilhos que provocam nossas emoções e práticas para autorregulação.