Você acorda com a sensação de que o dia já começou cheio? Operamos no automático não por falta de vontade, mas porque tem sido intenso demais. Pesquisadores identificaram 12 padrões de enfrentamento ao estresse: seis são adaptativos e permitem funcionar bem, outros seis nos mantêm presos no ciclo de exaustão. A diferença não está no esforço, mas se a estratégia resolve ou perpetua o problema.